Suzy Welch 271864

10-10-10: een levensveranderende formule. 10 minuten, 10 maanden, 10 jaar

Kosmos, 2009. Paperback. Pp: 208. Een levensveranderende formule. Wie zit er niet gevangen in een onophoudelijke druk van een opgejaagde wereld? Steeds vaker zijn we gedwongen in te korte tijd belangrijke beslissingen te nemen. Met 10-10-10 biedt Suzy Welch de oplossing. Als je voor een dilemma komt te staan, vraag je dan af: wat zullen de consequenties van mijn keuze zijn na 10 minuten, 10 maanden en 10 jaar? Deze vaak verrassende inzichten zullen helpen om een moeilijke beslissing om te zetten in de juiste beslissing en zo je leven aangenaam te veranderen. ISBN: 9789021539355. Cond./Kwaliteit: Goed.

De SlegteVendeur professionnel

N° du livre: 127536

Catalogue: Gezondheid

Mots-clés: 9789021539355

Rogier van Hoorn 241598

10 gezonde werkgewoontes. Presteren en in vorm blijven is makkelijker dan je denkt

BigBusinessPublishers. Hardback. Pp: 184. Gezond leven, je energiek voelen en optimaal presteren, we willen het allemaal. Toch lukt het niet iedereen. Hoe komt dat? Goede voornemens alleen zijn niet genoeg. Je moet er ook werk van maken en nog belangrijker: het volhouden. Dat is precies waar dit boek je bij helpt. Rogier van Hoorn is fysiotherapeut en executive coach en geeft je inzichten en praktische tips over hoe je in kleine stapjes jouw wensen kunt realiseren en hoe je gezond gedrag volhoudt. In dit boek presenteert hij gezonde gewoontes waarmee je de dagelijkse stress en hectiek ontspannen het hoofd kunt bieden, thuis en op het werk. Met tien openhartige verhalen van mensen uit de top van het bedrijfsleven over wat voor hen werkt. En oefeningen voor op kantoor, recepten en slaaptips. Een boek voor iedereen die mentaal en fysiek fit wil blijven. Inhoud: 1. Je energie in balans 2. 10 gezonde werkgewoontes Klaas Knot Gewoonte 1: Beweeg op je werk Suzanne Jungjohann Gewoonte 2: Versterk je lichaam Lex Peters Gewoonte 3: Eet en drink bewust Guy van Doremalen Gewoonte 4: Slapen voor je werkt Hans van der Noordaa Gewoonte 5: Zoek stress op Gerard Kleisterlee Gewoonte 6: Doe één ding tegelijk Martin Harms Marc de Hond Gewoonte 7: Laad jezelf op Johan van Hall Gewoonte 8: Reguleer je emoties Ronald Latenstein Gewoonte 9: Bepaal eerst je prioriteiten Erik Trip Gewoonte 10: Wees positief 3.Creëer je gezonde werkgewoonte 4. Medewerkers uit balans. ISBN: 9789491757358. Cond./Kwaliteit: Goed.

De SlegteVendeur professionnel

N° du livre: 1173584

Catalogue: Gezondheid

Mots-clés: 9789491757358

Julia Kang 104304

100% gifvrij. Slank en gezond door een natuurlijke levensstijl

Nieuw Amsterdam. Paperback. Pp: 175. Na een lang gevecht tegen overgewicht en eetstoornissen gooide Julia Kang het roer radicaal om. Ze besloot alleen nog maar natuurlijk te eten en chemische stoffen te vermijden. Kilo's viel ze af. Nu is ze al jaren op haar streefgewicht en eet nog steeds 2500, soms wel 3000 kilocalorieën per dag. We worden dan ook niet dik van veel eten, maar van gif. Gifstoffen ontregelen de hormoonhuishouding en dat deel van de hersenen die ons gewicht reguleren. Over het verband tussen gifstoffen en overgewicht is steeds meer bekend. Onder de naam project Obelix doen Europese universiteiten hier onderzoek naar, zoals de Vrije Universiteit in Amsterdam. In 100% gifvrij laat Julia Kang op overtuigende wijze zien hoe we kunnen afvallen zonder minder te eten. Ze vertelt waar schadelijke stoffen in voorkomen en wat de alternatieven zijn. Boordevol tips voor gezond leven en slim boodschappen doen, met als toegift een aantal heerlijke recepten. Julia Kang (1975) is voedings- en lifestylecoach. Ze werd geboren in Seoul en op zesjarige leeftijd door Nederlandse ouders geadopteerd. Ze begon met een studie Koreaanse letterkunde en ging zich op basis van eigen ervaringen verdiepen in de voedingsleer, gezondheid en eetstoornissen. ISBN: 9789046811214. Cond./Kwaliteit: Redelijk.

De SlegteVendeur professionnel

N° du livre: 497103

Catalogue: Gezondheid

Mots-clés: 9789046811214

Carola van Bemmelen 232151

100% suikervrij in 30 dagen. Sugarchallenge

Spectrum, 2013. Paperback. Pp: 176. Het wordt steeds duidelijker dat suiker een enorme invloed heeft op de gezondheid. Sterker nog: het zou weleens de hoofdoorzaak kunnen zijn van de huidige obesitasepidemie en veel welvaartsziekten. Carola van Bemmelen daagt je uit om 30 dagen lang suiker te laten staan. En met haar drie-fasenplan gaat dat lukken! Gevarieerde recepten (van ontbijtjes tot snacks, van bijgerecht tot overheerlijk dessert), voorbeeldmenu's en praktische tips helpen je de maand door. Je bemerkt razendsnel effect: voel je energieker, ervaar een betere nachtrust, én gewichtsverlies. Gun jezelf deze gezondheidsverbetering en doe mee aan de Sugarchallenge! �"¢ Veel informatie over wat suiker met je doet �"¢ Praktisch stappenplan om direct aan de slag te gaan �"¢ Ingrediënten verkrijgbaar bij de supermarkt: geen dure biowinkels�"¢ Met suikerspiekpas Carola van Bemmelen is een van de bestverkopende Food & Lifestyle auteurs van Nederland en helpt mensen om een relaxte relatie te krijgen met eten. Ook als ze niet kunnen koken. Ze is epigenetisch voedingscoach en eetpsychologiecoach en heeft verschillende bestsellers op haar naam staan. Van haar 100% Suikervrij-boeken zijn inmiddels meer dan 100.000 exemplaren verkocht en met haar Sugarchallenge heeft ze meer dan 200.000 mensen direct en indirect geholpen op hun weg naar een suikervrije leefstijl. - Ik ben nu een week bezig en ik voel me fantastisch! ben al ruim 2 kilo kwijt, echt onvoorstelbaar want ik eet de hele dag door.` �"“ Nicolet, deelnemer Sugarchallange - Jippie!! Na een maand zo goed als hoofdpijn-vrij, wat een bevrijding. Ik ben een blij mens!` �"“ Fien, deelnemer Sugarchallenge. ISBN: 9789000322411. Cond./Kwaliteit: Goed.

De SlegteVendeur professionnel

N° du livre: 109228

Catalogue: Gezondheid

Mots-clés: 9789000322411

Nic van Son 233664

101 Vragen over oorsuizen en andere hoorproblemen. Over tinnitus, meniere, hyperacusis, otosclerose, brughoektumor

Kosmos Uitgevers. Paperback. Ongestoord horen lijkt de normaalste zaak van de wereld: genieten van muziek, praten met vrienden, het huilen van je baby, allemaal vanzelfsprekend. Maar wat als dit horen verstoord wordt door hinderlijke geluiden, af en toe wegvalt, pijnlijk is of door een tumor bedreigd wordt? Dan ga je op zoek naar oplossingen die het gehoor weer op orde kunnen brengen. Dit boek gaat in op de meest voorkomende problemen en draagt mogelijke oplossingen aan. ISBN: 9789021551401. Cond./Kwaliteit: Goed.

De SlegteVendeur professionnel

N° du livre: 404017

Catalogue: Gezondheid

Mots-clés: 9789021551401

Cami Walker 112842

29 geschenken: Hoe een maand lang geven je leven kan veranderen

Gottmer Uitgevers Groep b.v. 2010. Paperback. Pp: 262. Op vijfendertigjarige leeftijd worstelt Cami Walker met multiple sclerose, een chronische neurologische aandoening die het haar moeilijk maakt te lopen, te werken en van het leven te genieten. Op zoek naar een remedie tegen haar depressie na een ziekenhuis. ISBN: 9789068342390. Cond./Kwaliteit: Goed.

De SlegteVendeur professionnel

N° du livre: 988953

Catalogue: Gezondheid

Mots-clés: 9789068342390

Thomas Dijkman 93611

De 45 meest geneeskrachtige groenten. De culinaire medicijngids

Succesboeken.nl, 2014. Paperback. Pp: 304. 'De 45 meest geneeskrachtige groenten' mag zonder meer als de culinaire gids worden beschouwd. De bijna 'vergeten' groenten zoals alfalfa, boerenkool, pastinaak en snijbiet worden weer de waarde toegedicht die ze verdienen en vrij onbekende groenten als cassave, chayote en paksoi worden geheel terecht onder de aandacht gebracht. Al met al zijn er dus heel wat mogelijkheden om in gezonde maaltijden de nodige variatie in kleur, smaak en vorm te stoppen, want groenten eten hoeft helemaal niet saai of smakeloos te zijn.Wie zelf verantwoordelijkheid wil nemen om zijn gezondheid op een natuurlijke en vooral veilige manier een boost te geven, komt ook ruim aan zijn trekken met dit boek. Denk hierbij aan eenvoudige, doch efficiënte middelen zoals rode biet bij hoge bloeddruk, knoflook en olijven in de preventie van hart- en vaatziekten, mierikswortel om de luchtwegen te verzorgen of sopropo om de bloedsuikerspiegel beter te regelen. Maar met groenten kunnen we ook het monster 'kanker' heel wat tegenwerk bieden, zoals bij broccoli, waterkers en shiitake duidelijk blijkt.De 45 meest geneeskrachtige groenten bevat een schat aan informatie, waardoor het bij iedereen die in de gezondheidssector werkzaam is als naslagwerk op de boekenplank mag staan of bij iedere bereider van maaltijden binnen handbereik in de keuken hoort. Over de auteurThomas Dijkman was van jongs af aan geïnteresseerdin gezonde voeding, vooral wat betreft groenten enfruit. Over gezonde voeding las hij tientallen boeken enhonderden wetenschappelijke artikelen.Hij heeft van het onderwerp gezonde voeding een zelfstudiegemaakt, doordat hij research deed voor ruim700 artikelen over de geneeskracht van groenten, fruit,noten, zaden, zuivel en planten.Regelmatig krijgt hij verzoeken om artikelen in vaktijdschriftente plaatsen. Een van die artikelen is de aanleidingtot dit boek geweest. Dit boek behelst slechts een gedeelte van deopgedane kennis van de auteur Thomas Dijkman.Wist je dat* rode bietjes heel goed zijn tegen hoge bloeddruk?* bloemkool ontstekingsremmend werkt?* boerenkool omega 3 en omega 6-vetzuren bevat?* het wetenschappelijk is bewezen dat het regelmatig eten van broccolieen kankervoorkomende werking heeft?* champignons goed zijn tegen hart- en vaatziekten en boordevolvitaminen zitten?* bij het opwarmen van groenten in de magnetron alle energie in diegroenten verloren gaat?* knoflook aderverkalking tegen kan gaan?* mierikswortel een natuurlijke plaspil is, zonder bijwerkingen?* dit boek boordevol staat met gezonde wetenswaardigheden?. ISBN: 9789079872725. Cond./Kwaliteit: Goed.

De SlegteVendeur professionnel

N° du livre: 431361

Catalogue: Gezondheid

Mots-clés: 9789079872725

Vidyamala Burch 169880

Aandacht voor pijn. Door mindfulness gelukkig leven met chronische pijn

Gottmer Uitgevers Groep b.v. 2010. Paperback. Pp: 272. De auteur lijdt al meer dan dertig jaar aan chronische pijnen en zit in een rolstoel. In dit positieve boek benadrukt ze dat het onze weerstand tegen pijn is die uiteindelijk depressief maakt en die een verwoestende uitwerking heeft op ons lichaam. Aandacht voor pijn is een praktische gids voor het leven en omgaan met chronische pijn, uitgaande van de beginselen van mindfulness. Door het ontwikkelen van een kalm bewustzijn van je lichaam kun je leren frustratie en het lijden dat je associeert met pijn los te laten. Als gevolg hiervan kan de pijn afnemen. Eenvoudige ademhalingstechnieken en krachtige mindfulnessmeditaties trainen je om in het moment te leven. Vidyamala Burch is medeoprichter van de alom gerespecteerde Breathworksorganisatie. Ze geeft al meer dan twaalf jaar les in meditatie en is lid van de westerse boeddhistische orde. "Ik bewonder Vidyamala Burch enorm. Haar aanpak kan je leven redden en het aan je teruggeven." Jon KabatZinn. ISBN: 9789069638737. Cond./Kwaliteit: Goed.

De SlegteVendeur professionnel

N° du livre: 950641

Catalogue: Gezondheid

Mots-clés: 9789069638737

René Brant 174125

Aap op schoenen met een buikje. Een evolutionaire kijk op gezondheid

Scriptum Books. Paperback. Ooit waren we oermensen, uitstekend aangepast aan het leven in de jungle. Nu leven we in een jungle van beton. Deze overgang verliep zo snel dat onze oeroude genen het niet konden bijbenen en niet meer passen bij onze moderne leefomgeving en het hectische levensritme. Dat levert diverse mismatches op: ongezonde voeding, een verstoorde darmflora, bewegingsarmoede, een verwarde biologische klok, chronische stress en een vervuild leefmilieu. Voor onze onaangepastheid betalen we een prijs, want deze mismatches resulteren in de bekende welvaartsziekten die inmiddels epidemische vormen beginnen aan te nemen: obesitas, diabetes type 2, hart- en vaatziekten, chronische vermoeidheidsstoornissen en een aantal vormen van kanker en astma. René Brant onderzoekt in deze levendige journalistieke speurtocht welke aanpassingen we aan de omgeving kunnen doen om er meer mee in de pas te lopen, zodat onze gezondheid verbetert. Want wie wil er nu niet gezond(er) oud worden? René Brant is journalist en schrijft op freelancebasis artikelen over gezondheid, natuur en milieu voor verschillende tijdschriften waaronder Zin, Toer Actief, Reader`s Digest, Groene Hart Magazine en Zuid-Hollands Landschap. - Journalist René Brant slaagt er op voortreffelijke wijze in om je mee te slepen in zijn kennismaking met een andere manier om naar gezondheidszorg te kijken: namelijk vanuit het evolutionair perspectief. Een aanrader voor iedereen die de mensheid een warm hart toedraagt.` Remko S. Kuipers, arts en auteur van Het Oerdieet - Zoekt u een nieuwe weg naar gezondheid en leefstijl? Ga dan terug in de toekomst met dit prachtige boek. Geen humbug, maar een populaire manier om de wetenschap te vertalen naar een manier om weer gezond te worden. U kunt er nog om lachen ook.` Dr. Leo Pruimboom, grondlegger van de klinische PNI en het Intermittent Living Concept. ISBN: 9789463191548. Cond./Kwaliteit: Goed.

De SlegteVendeur professionnel

N° du livre: 1933452

Catalogue: Gezondheid

Mots-clés: 9789463191548

Christophe Wolfs 210029

Het ABC van een gezonde rug. Een holistische aanpak voor een leven zonder pijn

Lannoo. Paperback. Pp: 176. Ontzettend veel mensen kampen met chronische rugklachten. Toch kun je zelf heel wat doen om rugpijn te voorkomen of te verlichten. Je moet alleen weten hoe je wervelkolom werkt, zodat je de juiste actie onderneemt. Maar net die kennis ontbreekt vaak. Een slechte houding, stress, gewicht. Door een samenloop van verschillende belastende factoren duikt rugpijn plots op. Vanaf dan ontstaat een vicieuze cirkel. Door de pijn beweeg je minder en wordt je bloedsomloop minder gestimuleerd. Het gevolg? Zuurstof en voedingsstoffen bereiken nauwelijks je weefsels en afvalstoffen stapelen zich er op. Je zenuwstelsel raakt overprikkeld en de pijn neemt toe. Waardoor je nog minder gaat bewegen en nog meer pijn krijgt. Met dit boek doorbreek je deze vicieuze cirkel. Door haalbare aanpassingen in je dagelijkse leven belast je minder je rug, en ben je klaar om meer en slimmer te bewegen en je algemene conditie te verbeteren. 'De A staat voor aanpassing. Ik toon je heel concreet hoe je anders kunt staan, zitten en liggen om je rug te ontlasten. De B staat voor bewegingen waarmee je de draagkracht voor je rug kunt vergroten. Ten slotte is er de C van conditie: een gezonde rug kan niet zonder een gezond lichaam. Ook je gewicht, stofwisseling en je algehele fysieke en mentale welzijn spelen dus een belangrijke rol.'. ISBN: 9789401474696. Cond./Kwaliteit: Goed.

De SlegteVendeur professionnel

N° du livre: 2625668

Catalogue: Gezondheid

Mots-clés: 9789401474696

Joachim Meire 112092

Adem. Leer je ademhaling te controleren voor minder stress en een gezonder leven

Borgerhoff & Lamberigts. Paperback. Pp: 192. Joachim Meire is een internationaal erkende yogadocent. En toch heeft hij zelf ook gevoelige longen die hem ertoe noopten om zich te verdiepen in ademhalingstechnieken. Zo bleek dat 80% van de bevolking verkeerd ademt of niet weet hoe ze hun ademhaling kunnen inzetten om kwalen te voorkomen of te helpen herstellen: stress, angst, slaapstoornissen, allergieën, astma, rugpijn, uithouding. Geruggesteund door de wetenschap ontwikkelde hij een reeks ademhalingsoefeningen waarvan sommige teruggaan tot eeuwenoude yogatradities. Stap voor stap legt hij uit hoe je jezelf via adem kan trainen om beter om te gaan met bepaalde gezondheidskwalen. Groot voordeel: ademhalingsoefeningen kan je altijd en overal doen en de effecten zijn heel snel en duidelijk merkbaar!. ISBN: 9789463936552. Cond./Kwaliteit: Goed.

De SlegteVendeur professionnel

N° du livre: 2954448

Catalogue: Gezondheid

Mots-clés: 9789463936552

Yolanda Barker 274086

De ademhalingsrevolutie. Train jezelf om goed te ademen om angst te overwinnen en je innerlijke rust te vinden

Uitgeverij Noordboek. Paperback. Pp: 176. Ademhaling is de kern van alles wat we doen. Adem is leven. De ademhalingsrevolutie is een krachtige en inspirerende gids voor ademhalingsoefeningen die de symptomen van angst, stress en depressie kunnen verlichten. Gefundeerd in de wetenschap en verrijkt met gevoel, begrip en persoonlijke ervaring, biedt het een toegankelijk zevendaags programma van oefeningen die echt levensveranderend kunnen zijn. Yolanda Barker is schrijfster en filmregisseuse. Ze is ook een ervaren yogalerares die in India is opgeleid. Dit inspirerende boek bevat een zevendaags programma met praktische oefeningen. Gebaseerd op haar eigen ervaringen met angst en depressie, deelt de auteur ademhalingsoefeningen om stress te verlichten, beter te slapen en kalmte te brengen in moeilijke situaties. - Healthy Living Magazine. ISBN: 9789056159405. Cond./Kwaliteit: Goed.

De SlegteVendeur professionnel

N° du livre: 3089910

Catalogue: Gezondheid

Mots-clés: 9789056159405

Jan Vorst 108665

Adempauze. Vrij van astma, allergie, eczeem, hooikoorts, slaap-apneu, hoge bloeddruk, chronische bronchitis, hyperventilatieaanvallen, chronische vermoeidheid, insulineafhankelijke diabetes

Mastix Press. Paperback. Pp: 144. 'Lekker diep ademhalen' klinkt aantrekkelijk, maar is niet altijd goed voor de gezondheid. Veel chronische aandoeningen zijn te herleiden tot een onbewuste, diepe ademhaling. Normaal, ontspannen ademen door de neus zorgt voor een betere zuurstofafgifte van het bloed aan de lichaamscellen. Ziektesymptomen nemen af, ontstekingen worden minder en verdwijnen op den duur. 'Adempauze' beschrijft de wetenschappelijke achtergronden van deze kennis en de methode van de Russische arts Buteyko. Hij bereikte er in Rusland en later in het Westen opvallende resultaten mee. Alle oefeningen die de ademhaling normaal en gezond maken, staan in dit boek. Door hiermee dagelijks aan de slag te gaan kun je een veelheid van chronische aandoeningen overwinnen.Jan Vorst werkte als journalist voor diverse tijdschriften. Als astmapatiënt slaagde hij erin zijn ademhaling te normaliseren met de Buteyko-methode. Sinds 2009 helpt hij anderen bij hun chronische aandoeningen die het gevolg zijn van een onbewuste, diepe ademhaling. ISBN: 9789492110060. Cond./Kwaliteit: Goed.

De SlegteVendeur professionnel

N° du livre: 523022

Catalogue: Gezondheid

Mots-clés: 9789492110060

Alan Schwarz 155342

De ADHD golf. De toename van ADHD en hoe ouders, leerkrachten, artsen en anderen hiermee omgaan

Kosmos Uitgevers. Paperback. Pp: 384. De ADHD golf van onderzoeksjournalist Alan Schwarz is hét boek voor iedereen die te maken krijgt met ADHD. Nu steeds meer kinderen de diagnose ADHD krijgen is het hoog tijd voor een kritische blik op de diagnosestelling, het toegenomen medicijngebruik en de rol van ouders, leerkrachten, artsen en farmaceuten. Een onmisbaar boek over de laatste ontwikkelingen rondom ADHD. ISBN: 9789021559483. Cond./Kwaliteit: Goed.

De SlegteVendeur professionnel

N° du livre: 1589125

Catalogue: Gezondheid

Mots-clés: 9789021559483

Martina Fontana 106635

Afkicken van suiker. Hoe suiker je ondermijnt

Uitgeverij Akasha. Paperback. Onze wereld is zoet en overal is suiker - zichtbaar maar ook goed verborgen in vele producten die we dagelijks gebruiken. Zoet smaakt goed, maar wie te veel suiker gebruikt, raakt verslaafd en riskeert gezondheidsproblemen. Uitputting, overgewicht, diabetes en een slecht humeur zijn slechts enkele van de negatieve gevolgen. Vele jaren had Martina Fontana zelf de neiging tot overgewicht, leed ze aan negatieve stemmingen en had ze problemen om zich te concentreren. Na verscheidene ups en downs realiseerde ze zich dat dit voortkwam uit haar hang naar suiker. Zij stelt geen suikervrije voeding voor, maar adviseert om suiker op een bewuste en gezonde manier te gebruiken. Dit boek reikt gereedschappen aan om je te bevrijden van de 'drug van de massa'. Het geeft basisinformatie over voeding en psychologische aspecten, verhalen van mensen die uit de suikerval zijn gekomen, mentale technieken en veel praktische tips voor een suikerarm leven. Martina Fontana heeft jarenlang in de pr gewerkt. Door haar eigen ervaringen is zij een expert geworden op het gebied van suiker in ons dieet. Ze leeft met haar gezin in Berlijn. ISBN: 9789460150821. Cond./Kwaliteit: Ramsj.

De SlegteVendeur professionnel

N° du livre: 506934

Catalogue: Gezondheid

Mots-clés: 9789460150821