Author: Dagmar Herzog
Title: Mentales Nichtraucher-Training Audio-CD – Audiobook Dagmar Herzog MentalTraining Raucherentwöhnung Endlich Nichtraucher Wieder-Freiatmen Das Rauchen aufgeben Raucher Nikotinsucht Ratgeber Gesundheit Leben Psychologie Lebenshilfe Lebensführung Alltag Persönliche Entwicklung
Description: , Nymphenburger, 2003. , 14,2 x 12,7 x 0,9 cm, . Zustand: 2. Nach einigen anderen empfehlenswerten Büchern zum Nichtrauchen ("Endlich Nichtraucher") und Wieder-Freiatmen ("Das Rauchen aufgeben") muss ich sagen, dass dieses Buch von Dagmar Herzog schon ganz interessante Wege aufzeigt. Statt die ohnehin vorhandenen Selbstvorwürfe eines jeden Rauchers noch unnötig zu verstärken, rät sie vielmehr dazu, mit seinen unbewussten Anteilen und automatischen Programmen in Kontakt zu treten. Anschaulich erklärt sie, wie der Teufelskreis Rauchen mit Emotionen und (oft überholten) Einstellungen sich selbst gegenüber zusammenhängt. Ihr Trainingsprogramm besteht dann in einer kombinierten Arbeit mit dem Unbewussten durch Entspannungstechniken, Suggestionen, Atem- und Visualisierungsübungen. Anders als bei manch dogmatischen Autoren leitet sie zu einem achtsamen Umgang mit sich selbst an und lädt zum neugierigen Experimentieren ein. Das Buch hat mich positiv überrascht und ich empfehle es gerne weiter. Ich habe dieses Buch gelesen, mir dann die dazu passenden CDs gekauft....und nachdem ich das Programm 10 Tage angewendet hatte, hatte ich einfach keine Lust mehr zu rauchen, ganz genau so wie ich es im Buch gelesen hatte. Ich war nicht so ganz überzeugt, ob dies so funktionieren könnte, aber gleichzeitig neugierig, weil ich mir sagte, das wär ja echt klasse, wenn das so klappen würde und ich wärs ja selbst schuld, wenn ich s nicht wenigstens mal versuchen würde. Für den Fall, es würde nicht klappen, hätte ich am Tag eine halbe Stunde(zweimal eine Viertel Stunde) Zeit verschenkt, mehr aber auch nicht, ausser den Kosten für die Cd und das Buch.Für mich sehr hilfreich war es, dass man während des Programms ganz normal weiter rauchen darf, ich musste also auf nichts verzichten und mich in keiner Weise einschränken.Nur ein wenig Disziplin und die Offenheit für das Funktionieren sind notwendig. Es ist allerdings wichtig, dass man das Programm auch dann noch eine Weile durchzieht, wenn man das Rauchen schon aufgegeben hat, damit das Unterbewusstsein auch auf Dauer umprogrammiert wird. Das ist im Buch aber gut beschrieben. Ich kann dieses Programm jedem sehr empfehlen! Ich bin seit damals glücklicher Nichtraucher, und dankbar, dass Frau Herzog dieses Programm entwickelt hat. Zusatzinfo 1 CD Sachbuch Ratgeber Gesundheit Leben Psychologie Lebenshilfe Lebensführung Audio-CD AUDIO Ratgeber Alltag Persönliche Entwicklung MentalTraining Tonträger Raucherentwöhnung ISBN-10 3-485-09906-6 / 3485099066 ISBN-13 978-3-485-09906-6 / 9783485099066 Mentales Nichtraucher-Training Audio-CD – Audiobook von Dagmar Herzog (Autor) ISBN: 3485099066. Gewicht/weight: 2000 gr.

Keywords: Nach einigen anderen empfehlenswerten Büchern zum Nichtrauchen ("Endlich Nichtraucher") und Wieder-Freiatmen ("Das Rauchen aufgeben") muss ich sagen, dass dieses Buch von Dagmar Herzog schon ganz interessante Wege aufzeigt. Statt die ohnehin vorhandenen S