Author: Sivananda Yoga Vedanta Zentrum (Autor)
Title: Yoga für Körper und Seele
Description: , Dorling Kindersley, 2009. 168, 28,2 x 22,2 x 1,6 cm, Hardcover. Zustand: 2. Gesundheit Leben Psychologie Entspannung Meditation Yoga Der ganzheitliche Weg zu Erfüllung, Gelassenheit und Gesundheit herausgegeben von einem der weltweit führenden Yoga-Zentren! Körperliche Übungen zeigen die 12 Grundstellungen des Yoga, einschliesslich zahlreicher Varianten für Fortgeschrittene. Spezielle Tipps für die richtige Atmung helfen dabei, Energie zu tanken und Stress zu überwinden. Dazu werden Entspannungs- und Meditationstechniken vorgestellt, die Ihnen detailliert zeigen, wie Sie Stress und Verspannungen abbauen und durch positives Denken und tiefe Konzentration inneren Frieden finden können. Über 500 Fotos veranschaulichen Schritt für Schritt, wie die Übungen ausgeführt werden. Typische Fehler werden aufgezeigt und können so vermieden werden. Das Buch besticht durch seine Dichte - nein, es ist nicht dick. Es enthält auf engstem Raum eine Fülle an Aspekten und Hinweisen. Das grösste Kapitel widmet sich den Asanas. Es folgen: Atemtechniken Meditation und positives Denken Ernährung Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermassen hilfreiche Aspekte. Das einzige Manko des Buches liegt im Layout - hier könnte es kreativer und stilsicherer sein. 5 Sterne jedenfalls für die gelungene Darstellung von Asanas, Grundhaltungen, Ernährung und Atem. 5 Sterne für die gelungene umfassende Einführung. ISBN: 3831090793. Gewicht/weight: 2000 gr.

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