Author: Michael Draksal
Title: Intuitives Training: Ein neuer Ansatz für schnellere Trainingsfortschritte im Leistungssport
Description: , Draksal Fachverlag, 2005. 116, 20,4 x 14,8 x 1,2 cm, Softcover. Zustand: 2. Ein neuer Ansatz für schnellere Trainingsfortschritte im Leistungssport Aus der Trainingslehre ist bekannt, dass Leistungsfortschritte am schnellsten erzielt werden, wenn das Verhältnis von Belastung und Erholung optimal ausgewogen ist.Wieviel Erholung jemand nach einer Trainingseinheit braucht, lässt sich aber leider nicht vorhersagen, schon gar nicht über einen Trainingsplan.Die LösungLerne auf die Signale deines Körpers zu hören und setze so zum richtigen Zeitpunkt die richtigen Trainingsreize. In diesem Praxisratgeber wird das >intuitive Training< erklärt und Hinweise zur Umsetzung gegeben, so dass jeder sein ganz individuelles Training beginnen und optimieren kann. Ich laufe Langstrecke, Halbmarathon, Marathon, und habe immer nach Trainingsplan trainiert. Die Frage ist, ob man wirklich jeden Tag vor einem Lauf bis ins Kleinste planen kann? Nicht wirklich. Der Autor verneint zwar nicht völlig die "Existenzberechtigung" von Trainingsplänen, er beschreibt aber schön anschaulich, dass der Plan nur eine Anregung sein kann und man auf jeden Fall auch seine aktuelle Tagesbefindlichkeit berücksichtigen muss, um wirklich optimal zu traininieren. Das Buch überzeugt durch eine klare Struktur, viele Fotos und Übungen zum Körpergefühl. Fazit: Wichtige Ergänzung für alle Einzelsportler, die nach Plan trainieren! Dies ist ein äusserst interessantes Buch, dass ich als zusätzliche Lektüre besonders empfehle. Die Grundsätze die der Author beschreibt, sind sehr konkret und logisch verfasst, wahrscheinlich allen, die sich ernsthaft mit Sport befassen, bekannt. Oftmals werden Ermüdungserscheinungen als Folge vom starken Streben nach Erfolg und schnelleren Fortschritten bewusst ignoriert. Es stimmt zwar, dass sehr vieles von einem selbst abhängt, von seiner Motivation und seinem Willen, doch durch anhaltende Vernachlässigung deutlicher Zeichen und Invormationen unseres Körpers, kommen wir sehr schnell auf dem Weg des Übertrainings. Der Author unterdrückt nicht die Bedeutung von Trainingsplänen, denn diese dienen als Trainingsleitfaden aller Leistungssportler. Die grösste Aufmerksamkeit widmet er aber dem Körpergefühl und der Qualität des Trainings und stellt sie somit vor die Quantität, die leider von den meisten Sportlern bevorzugt wird. Somit verliert die Planung von täglichen und wöchentlichen Trainingseinheiten an Bedeutung. Dieses Buch, empfhele ich allen, die Ihre Kenntnisse über das Training erweitern möchten und dennen, die Ihren Körper zuhören wollen und ihm geben, wass er braucht. Wie schon in dem Titel geschrieben steht: „Intuitives Training, ein neuer Ansatz für schnellere Trainingsfortschritte im Leistungssport.“ Sport Leistungssport Training Trainingslehre Trainingsratgeber ISBN-10 3-932908-19-8 / 3932908198 ISBN-13 978-3-932908-19-4 / 9783932908194 Sport Leistungssport Training Trainingslehre Trainingsratgeber Mentales Training ISBN: 3932908198. Gewicht/weight: 190 gr.

Keywords: Ein neuer Ansatz für schnellere Trainingsfortschritte im Leistungssport Aus der Trainingslehre ist bekannt, dass Leistungsfortschritte am schnellsten erzielt werden, wenn das Verhältnis von Belastung und Erholung optimal ausgewogen ist.Wieviel Erholung je